Die letzten vier Wochen

Die letzten vier Trainingswochen (inkl. Tapern) haben begonnen. Gestern hatten wir Gelegenheit einen Teil der Strecken während des Wettkampfes beim Triathlon Hamburg (Hamburg Wasser World Triathlon)  zu besichtigen.

Die Schwimmstrecke gibt einen Teil wieder, Wechselzone 1 und 2 werden sehr ähnlich sein, Unterschied hier die Beutelständer und die Zelte zum Umziehen.

Die Radstrecke weicht hingegen komplett ab, dafür ist die Laufstrecke quasi identisch, mit dem kleinen, aber bedeutenden Unterschied, dass diese viermal gelaufen werden muss.

Wir konnten gute Standorte zum Parken und Anfeuern ausfindig machen und hoffen, dass uns das ein wenig Entspannung für den Tag bringen wird, denn man ist schon genug gestresst an diesem Tag.

Darüber hinaus und das war auch der Grund zu dieser Zeit dort zu sein, dass wir Freunde anfeuern wollten, die uns am 13. August unterstützen wollen/sollen.

 

Bei der Vorstellung, in die Alster zu springen, breche ich nicht in Jubel aus und die Radstrecke ist auch nicht mein Favorit, aber die Laufstrecke ist vielversprechend.

50 DAYS

 

Inzwischen sind es nicht einmal ...

 

Gestern fand der Testwettkampf statt, kurz gesagt konnte man in erster Linie nur Testen bei schlechten/widrigen Umständen zu starten. Leider konnte man die neue Radschuhe und Laufschuhe nicht testen, aber es ging auch um die Geschwindigkeit, energetische Versorgung und der Ablauf insgesamt.
Fazit: Die Versorgung mit Salztabletten ist hilfreich und die Geschwindigkeit passte es, auch für die doppelte Distanz.
Jetzt heißt es regenerieren und das Training fortzusetzen, es ist der letzte volle Trainingsblock vor dem IM Hamburg.

Testwettkampf steht vor der Tür

Wir konnten glücklicherweise aufgrund von zusätzlichen freien Tagen, Himmelfahrt, Brückentag und dann das Folge-WE ‚Pfingsten‘ an das Trainingslager anknüpfen und die gut gelegten Grundlagen nutzen.

Am vergangenen Wochenende war das Wetter widererwartend schöner als angesagt. So konnten wir am Samstag in der Frühe zur ersten langen Koppeleinheit aufbrechen. Nach über drei Stunden waren wir zurück von der Radeinheit und wechselten in die Laufschuhe (nicht so schnell wie in einem Wettkampf, aber darum ging es auch nicht). Es vergingen weitere zwei Stunden und 21km und schon war die erste lange Koppeleinheit absolviert. Fühlte sich besser an als erwartet, aber der Sonntag sollte noch kommen. Auch am Sonntag starteten wir in der Frühe, wir wollten eine neue Strecke erkunden, die wir jederzeit ausbauen können. Am Pfingstmontag hatte wir das in der Art schon versucht, aber das passte noch nicht. Diesen Sonntag sollte es nun klappen und nun haben wir eine 120km Strecke, anspruchsvoll durch Wind und Hügel und ohne Probleme erweiterbar.

Heute sind es noch genau zwei Monate bis zum Hauptwettkampf in diesem Jahr, dem IRONMAN Hamburg und der Wettkampf wirft seine Schatten voraus, wie z.B. einem Testwettkampf. Diesen haben wir für das Wochenende 24./25.06 geplant und zwar der O-See Triathlon, eine Mitteldistanz.

http://post-sv-uelzen.de/index.php/sportarten/ausdauersport/triathlon-all-com-content-views/o-see-triathlon/

Bis dahin muss das Rad noch zur Inspektion und unsere neuen Wettkampfschuhe (Rad und Laufen) müssen auch noch getestet werden.

Das Ziel für den Tag ist klar: Material, Abläufe und nicht zuletzt das Tempo für den 13. August testen.

Trainingslager

Das Trainingslager neigt sich dem Ende und es ist Zeit ein Fazit zu ziehen.

 

Am  Samstag, den 06.05 ging es leicht verspätet mit dem Flieger aus Hamburg los. Auf Mallorca gut gelandet, wurden wir umgehend mit schönstem Sommerwetter belohnt. Es dauerte auch nicht allzu lange und wir hatten alle sechs Koffer zusammen und es ging im Exklusivshuttle in Richtung Viva Blue in Playa de Muro.

Nachdem Sonntag endlich beide Fahrräder montiert waren, sollte es losgehen, doch leider traten die ersten Probleme nach Aufpumpen der Reifen von Isabells Rad auf. Der Hinterreifen musste umgehend gewechselt werden und beim Vorderrad zeigte sich ein kleiner Fehler leider erst nach den ersten Kilometer. Somit wussten beide Räder erneuert werden, das dauerte und wir kamen deutlich verspätet los. Die erste Fahrt ‚Einrollfahrt‘ schlug dann mit 80km zu Buche, für den Anfang ganz in Ordnung.

Die Lage unseres Zimmers ermöglicht uns ein Blick auf das Meer und Pool, sodass wir jederzeit eine Einschätzung vornehmen können, was sich gerade anbietet.

Am Dienstag und Mittwoch standen dann gleich zwei unbekannte Routen mit jeweils 110km auf dem Plan, am Dienstag ging es nach Randa und am Mittwoch nach Orient.

Am Donnerstag genossen wir dann unseren ersten Ruhetag mit einem kleinen Abstecher zur Messe beim IRONMAN 70.3 Mallorca. Nun bin ich schon das dritte Mal während des IM 70.3 Mallorca hier und starte nicht, das sollte man ändern, oder?

Am Freitag und Samstag steigerten wir die Kilometerleistung deutlich auf über 130km mit Fahrten nach Sant Salvador

und Cala Figuera. Letzteres bedeutet quasi eine Querung der Insel von Nord nach Süd.

Am Sonntag war der zweite Ruhetag, diesen nutzten wir, um Energie zu tanken. Eine kleine Schwimmeinheit im Meer fällt nicht unter die Trainingspause und so nutzten wir die Zeit, im Laufe des Tages eine Einheit im kühlen Nass zu absolvieren. Das Meer und der Strand sind ein Traum, weißer Sandstrand und klares Wasser. Bis 200m raus kann man den Grund sehen, es fühlt sich etwas an wie schwimmen im Pool.

Am Montag und Dienstag standen Valdemossa und Kloster Lluc auf dem Programm und schlugen jeweils mit 120km zu Buche, also alles im Plan.

100 Tage